In 5. Schritten zum coolen One Hand

Du möchtest endlich einen One Hand können? Dann bist Du hier genau richtig!

Der One Hand ist ein wichtiger Grundlagentrick, den Du mit beiden Händen beherrschen solltest. Dieser Trick wird dir in sehr vielen Variationen weiter helfen, weshalb Du ihn am besten früh und sicher können solltest!

Den One Hand lernst Du in der Regel sehr schnell, dennoch haben wir folgende Tipps für dich vorbereitet.

Doch bevor es mit dem Üben los geht, denke daran einen Helm und gegebenenfalls weitere Protektoren zu tragen - egal welche Tricks Du trainierst!

1. Richtig Springen:

Die wichtigste Grundlade für den One Hand ist richtig springen zu können. Wie Du richtig springst, erfährst Du in unserem Springen Tutorial.

2. Table oder Fly Out:

Suche dir am besten einen Table oder Fly Out, um den One Hand ohne großes Verletzungsrisiko zu üben. Dein Ziel sollte es sein, das Verletzungsrisiko beim Üben von Tricks immer zu minimieren. Sobald sich der One Hand jedoch sicher anfühlt, kannst Du ihn auch über größere Sprünge bzw. Doubles machen.

3. Die Hand aufmachen:

Wir fangen klein an: Zunächst solltest Du nach dem Abspringen eine deiner Hände öffnen. Mit dem Hand öffnen meinen wir, dass du deine Finger durchsteckst und deinen Griff sozusagen nicht mehr berührst. Übe dies zuerst mit der einen Hand und danach aber auch mit der anderen Hand, denn Du solltest den One Hand mit beiden Händen können.

4. Steigere Dich:

Nun solltest Du schon ein gewissen Gefühl für den One Hand bekommen haben. Versuche nun dich langsam aber sicher zu steigern, indem Du deine Hand immer weiter vom Lenker entfernst. Übe auch dies wieder mit der einen und danach mit der anderen Hand.

5. One Hand Variationen:

Tire Grab:
Schon während dem Abspringen solltest Du dich darauf vorbereiten, dein Fahrrad in der Luft zu dir zu ziehen. Ein typischer Fehler ist es, sich in der Luft über sein Vorderrad zu lehnen, wodurch aber die Flugphase verschlechtert wird. Nachdem Du dein Fahrrad zu dir gezogen hast, greifst Du mit einer Hand an dein Vorderrad. Wir empfehlen dir die linke Hand zu nehmen, wenn Du mit dem linken Fuß vorne fährst und umgekehrt die rechte Hand zu nehmen, wenn Du mit dem rechten Fuß vorne fährst. Es ist okay, wenn es nicht gleich beim ersten mal klappt. Steigere dich einfach bei jedem Sprung ein bisschen und schon kommt deine Hand deinem Vorderrad immer näher.
Toboggan:
Der Toboggan besteht aus zwei einzelnen Tricks: dem Seat Grab und dem Cross Up.
Zu erst solltest Du den Seat Grab lernen, dabei empfehlen wir dir die linke Hand zu nehmen, wenn Du mit dem linken Fuß hinten fährst und umgekehrt die rechte Hand zu nehmen, wenn Du mit dem rechten Fuß hinten fährst. Dies empfiehlt sich, da Du so mehr Platz für deine Hand hast, um an den Sattel zu gelangen. Ein weiterer Tipp wäre, dass Du dich in der Luft etwas nach hinten lehnst.
Klappt der Seat Grab gehts mit dem Cross Up weiter. Beim Cross Up musst Du nur deinen Lenker in der Luft um 90° drehen.
Um jetzt beides zu kombinieren solltest Du folgendermaßen vorgehen: Übe weiterhin den Seat Grab nur "schiebe" dein Fahrrad unter der immer mehr nach vorne, sodass sich dein Lenker schon fast von alleine dreht, weil sich dein ganzer Körper nach hinten bewegt. Steigere dich auch hier langsam und fang mit einem Seat Grab und einer kleinen Lenkerdrehung von z.b. 10° an und mache dann mit 20° bzw. 30° weiter, bis du die 90° Lenkerdrehung erreicht hast.
5. Schritt Seat Grab
5. Schritt Toboggan

Klicke hier, um ein Teil der BeddoArmy zu werden!
Vielleicht wirst Du dir jetzt denken: Okay das sind zwar gute Tipps und ich übe schon eine Weile, aber es klappt immer noch nicht?

Kein Problem wir helfen dir mit individuellen Tipps weiter. Das war unter anderem ein Grund, weshalb wir eine Facebook Gruppe namens "BeddoArmy" für leidenschaftliche Biker ins Leben gerufen haben. In der Gruppe kannst Du Fragen rund ums Biken stellen oder auch interessante Videos und Bilder posten. Solltest Du mit einem Trick nicht ganz zurecht kommen, dann poste einfach ein Video davon in der Gruppe und Du bekommst in kürzester Zeit mehrere Tipps, was Du des besser machen kannst.


Klicke hier, um ein Teil der BeddoArmy zu werden!

Klicke hier, um ein Teil der BeddoArmy zu werden!
Vielleicht wirst Du dir jetzt denken: Okay das sind zwar gute Tipps und ich übe schon eine Weile, aber es klappt immer noch nicht?

Kein Problem wir helfen dir mit individuellen Tipps weiter. Das war unter anderem ein Grund, weshalb wir eine Facebook Gruppe namens "BeddoArmy" für leidenschaftliche Biker ins Leben gerufen haben. In der Gruppe kannst Du Fragen rund ums Biken stellen oder auch interessante Videos und Bilder posten. Solltest Du mit einem Trick nicht ganz zurecht kommen, dann poste einfach ein Video davon in der Gruppe und Du bekommst in kürzester Zeit mehrere Tipps, was Du des besser machen kannst.


Klicke hier, um ein Teil der BeddoArmy zu werden!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Wir benutzen Cookies, um dir eine bessere Website bieten zu können. // We use cookies to provide you an awesome website. Mehr dazu // Learn more

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen